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楼主: 虚空华

提议:内观禅修(坐禅与行禅)每天统计!

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发表于 2012-1-3 22:47 | 显示全部楼层
1月3日禅修日记:
5:35——6:35
单盘:修安那般那念
21:35——22:35
单盘:慈心观

及1月2日禅修回向
愿此功德分,导向诸漏尽
愿此功德分,为证涅槃缘
愿我与众生,同共成佛道

[ 本帖最后由 空谷回音 于 2012-1-4 07:45 编辑 ]
发表于 2012-1-3 23:59 | 显示全部楼层
1月3日:
21:40    禅修“一柱香”光景;修安那般那念
 楼主| 发表于 2012-1-4 09:19 | 显示全部楼层
1月3号禅修日记:

利用班中空闲时间修慈心观:19:30——20:02


1月4号禅修日记:于行住坐卧中培养正念正智

安那般那念:  吉祥坐 5:05——6:21

经行:正念于脚步的移动 7:58——9:00

愿以此功德,回向诸有情!
愿诸有情皆能离苦得乐!
发表于 2012-1-4 15:51 | 显示全部楼层
1月4日禅修日记
早晨5:19~6:20  
吉祥坐
修安那般那念
发表于 2012-1-4 22:50 | 显示全部楼层
1月4日禅修日记:

5:00——6:00
降魔坐    修安那般那念
19:45——20:45
降魔坐    修安那般那念
22:01——22:35
降魔坐    慈心观

愿众生永具安乐及安乐因
愿众生永离诸苦及诸苦因
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍

[ 本帖最后由 空谷回音 于 2012-1-5 11:35 编辑 ]
发表于 2012-1-5 00:22 | 显示全部楼层
1月4日:
23:00   禅修“一柱香”光景(一小时左右)
          安那般那念;不净观

[ 本帖最后由 洪七公 于 2012-1-5 00:24 编辑 ]
 楼主| 发表于 2012-1-5 08:20 | 显示全部楼层
1月4号禅修日记:

安那般那念 : 单盘 13:35——14:35

利用班中空闲时间修安那般那念:  一坐(坐椅子上) 17:05——18:15


1月5号禅修日记:于行住坐卧中培养正念正智

安那般那念:  吉祥坐 5:05——6:25


愿以此功德,回向诸有情!
愿诸有情皆能离苦得乐!
发表于 2012-1-5 08:28 | 显示全部楼层
1月5日禅修日记
早晨5:12~6:22
降魔坐
修安那般那念 慈心观

下午13:13~14:23
吉祥坐
修光明想

[ 本帖最后由 真净 于 2012-1-5 15:13 编辑 ]
发表于 2012-1-5 23:14 | 显示全部楼层
1月5日禅修日记
6:13——7:13
单盘  安那般那念

22:10——23:10
降魔坐   慈心观

愿此功德分,导向诸漏尽
愿此功德分,为证涅槃缘
愿我与众生,同共成佛道
 楼主| 发表于 2012-1-6 06:35 | 显示全部楼层
1月5号禅修日记:

安那般那念: 单盘 15:01——16:28
           单盘21:50——23:08


1月6号禅修日记:于行住坐卧中培养正念正智

安那般那念:吉祥坐 5:04——6:17
            单盘 5:24——6:14


愿以此功德,回向诸有情!
愿诸有情皆能离苦得乐!
发表于 2012-1-6 22:27 | 显示全部楼层
1月6日禅修日记:
5:02——6:02
降魔坐  安那般那念
20:07——21:07
单盘    慈心观
21:08——22:08
单盘    光明观
末学光明观先取日轮为取相,对治昏沉很有效。观想自己沐浴在日光中

愿以此功德,回向诸有情
愿众生永具安乐及安乐因
愿众生永离诸苦及诸苦因
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍

[ 本帖最后由 空谷回音 于 2012-1-6 22:47 编辑 ]
 楼主| 发表于 2012-1-7 11:17 | 显示全部楼层
1月6号禅修日记:
慈心观+安那般那念:  降魔坐 21:33——22:33


1月7号禅修日记:于行住坐卧中培养正念正智

利用班中空闲时间修安那般那念: 一坐(坐椅子上) 5:22——6:44

光明想: 单盘 9:35——10:54
    第一次修光明想,对治昏沉效果果然很殊胜,末学以前上午也禅坐过,但是经常陷入昏沉之中,尤其是下夜班后的禅坐无一例外的陷入昏沉之中,以至于末学直接不在上午禅坐!而今天这一坐,除了出现一次轻微的昏沉以外,其余时间始终了了分明,始终感觉到额头上方一片光明,以至于感觉额头都被光照得微微发热,感觉好极了!!

愿以此功德,回向诸有情!
愿众生永具安乐及安乐因!
愿众生永离诸苦及诸苦因!
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦!
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍!
发表于 2012-1-8 00:18 | 显示全部楼层
1月7日禅修日记:
5:13——6:14
单盘
安那般那念 光明观
21:03——22:04
降魔坐
慈心观


愿以此功德,普及与一切,
我等与众生,同共成佛道

愿众生永具安乐及安乐因!
愿众生永离诸苦及诸苦因!
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦!
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍!
发表于 2012-1-8 08:40 | 显示全部楼层
1月7日禅修日记
早晨5:08~6:18
降魔坐
修安那般那念

[ 本帖最后由 真净 于 2012-1-9 07:58 编辑 ]
 楼主| 发表于 2012-1-8 11:09 | 显示全部楼层
1月7号禅修日记:

慈心观+安那般那念: 吉祥坐  14:06——15:10
                 单盘坐  21:45——23:10


1月8日禅修日记:

利用班中空闲时间修安那般那念:一坐(坐椅子上)5:25——6:36

光明想: 单盘坐 9:36——10:47

愿以此功德,回向诸有情!
愿众生永具安乐及安乐因!
愿众生永离诸苦及诸苦因!
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦!
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍!
发表于 2012-1-8 23:33 | 显示全部楼层
1月8日禅修日记:
12:55——13:56
安那般那念   光明观

20:30——21:33
单盘
慈心观


愿以此功德,普及与一切,
我等与众生,同共成佛道

愿众生永具安乐及安乐因!
愿众生永离诸苦及诸苦因!
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦!
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍!
发表于 2012-1-9 08:00 | 显示全部楼层
1月9日禅修日记
早晨6:01~7:11
吉祥坐
修安那般那念
 楼主| 发表于 2012-1-9 17:21 | 显示全部楼层
1月8号禅修日记:
慈心观+安那般那念:单盘坐 21:40——23:20

1月9日禅修日记:

安那般那念:吉祥坐 4:00——5:30
          单盘坐 5:33——6:40

愿以此功德,回向诸有情!
愿众生永具安乐及安乐因!
愿众生永离诸苦及诸苦因!
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦!
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍!
 楼主| 发表于 2012-1-10 06:49 | 显示全部楼层
1月9号禅修日记:
慈心观+安那般那念: 单盘坐 21:30————23:30


1月10号禅修日记:

安那般那念: 吉祥坐 3:55————5:25
经行:修安那般那念 5:30————6:30

愿以此功德,回向诸有情!
愿众生永具安乐及安乐因!
愿众生永离诸苦及诸苦因!
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦!
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍!
发表于 2012-1-10 07:44 | 显示全部楼层
1月10日禅修日记
早晨5:01~6:11
降魔坐
修安那般那念
发表于 2012-1-10 08:20 | 显示全部楼层
1月9日禅修日记:
15:30——16:33
慈心观
22:10——23:12
降魔坐
安那般那念  光明观
23:14——23:34
单盘   安那般那念

1月10日禅修日记:
5:02——6:05
安那般那念    光明观

愿以此功德,导向诸漏尽
愿以此功德,为证涅槃缘
愿我与众生,同共成佛道

愿众生永具安乐及安乐因!
愿众生永离诸苦及诸苦因!
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦!
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍!

[ 本帖最后由 空谷回音 于 2012-1-10 11:13 编辑 ]
发表于 2012-1-11 00:09 | 显示全部楼层
1月10日禅修日记:

12:10——13:13
安那般那念   光明观
22:53——23:51
降魔坐
慈心观

愿以此功德,导向诸漏尽
愿以此功德,为证涅槃缘
愿我与众生,同共成佛道
愿正法久驻,世界平和
风调雨顺,慈光普遍!
发表于 2012-1-11 08:50 | 显示全部楼层
1月11日禅修日记
早晨5:18~6:29
降魔坐
修安那般那念
发表于 2012-1-11 09:44 | 显示全部楼层
再来围观,精进佩服!继续坚持!
 楼主| 发表于 2012-1-11 11:15 | 显示全部楼层
原帖由 善护念 于 2012-1-11 09:44 发表
再来围观,精进佩服!继续坚持!

贤友可以一起参加网络共修,互相勉励,共同精进!

1月10号禅修日记:
慈心观+安那般那念: 单盘坐 21:30——23:30


1月11号禅修日记:
慈心观+安那般那念: 吉祥坐 4:00——5:30

光明想:单盘坐 9:52——11:05


愿以此功德,回向诸有情!
愿众生永具安乐及安乐因!
愿众生永离诸苦及诸苦因!
愿众生永具无苦之乐,我心愉悦!
愿众生永离贪嗔之心,住平等舍!

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