提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

小草友

12月8号 单盘，观骨，35分
12月9号 单盘 忆念释迦佛，50分

虚空华

12月7日：
吉祥坐 80分 观呼吸
降魔坐 65分 观呼吸
站禅 30分 观呼吸
降魔坐 60分 观呼吸

12月8日：
吉祥坐 85分 观呼吸
站禅 45分 观呼吸

小草友

晨 单盘 不净想 50分

虚空华

12月9日：
降魔坐 80分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸
降魔坐 60分 观呼吸

12月10日：
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 70分 观呼吸
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

小草友

12月11号没有打坐
12月12号
正坐在椅子上
两次
观不净
每次约30分
12月13号
单盘，忆念释迦佛，约45分
最近心比较浮躁，禅修有放逸，要改正。

虚空华

12月11日：
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 70分 观呼吸
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 40分 观呼吸

12月12日：
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸
降魔坐 60分 观呼吸

小草友

12月14号
单盘  65分 忆念释迦佛
单盘 30分 骨想
单盘 30分 不净想

飞云

12月8日～14日，单盘，吉祥坐、降魔坐交替，观呼吸，每次50～70分钟.
                        吉祥坐，90分钟，一坐。

小草友

12月15号  单盘，不净想，骨想 50分
12月16号  单盘 ，观呼吸，50分

虚空华

12月13日：
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

12月14日：
降魔坐 65分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

12月15日:
吉祥坐 60分

12月16日:
降魔坐 65分 观呼吸
吉祥坐 50分 观呼吸

小草友

12月17日
单盘，骨想 40分
12月18日
单盘 ，骨想，40分
单盘，骨想，30分
单盘，骨想，40分

飞云

12月15～19日，单盘，吉祥坐、降魔坐交替，观呼吸，每次50～70分钟.

小草友

12月19号，单盘，骨想 30分
12月20好，单盘，骨想，30分

虚空华

12月17日：
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

12月18日：
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

12月19日:
降魔坐 60分 观呼吸

12月20日:
降魔坐 60分 白骨观

一个人

我随喜虚空华友的精进努力，已经坚持修禅定6年，但少见友对观呼吸的获益的分享，希望友能比较全面的与同行者，分享下自己于观呼吸禅修中的利益，以资激励后学。

为道士

12月23日：晚，安那般那念、光明想，单盘，60分钟。

飞云

12月20～24日，单盘，吉祥坐、降魔坐交替，观呼吸，每次50～70分钟.

小草友

12月21日  单盘60分 忆念佛法僧
12月22日 单盘60分 忆念佛法僧
23-24日读经时有打坐单盘 每次连续盘坐约35分
25日 单盘 观呼吸，40分
26日 单盘 骨想 36分钟

虚空华

一个人 发表于 2017-12-22 09:51
我随喜虚空华友的精进努力，已经坚持修禅定6年，但少见友对观呼吸的获益的分享，希望友能比较全面的与同行 ...

       法友好！在下惭愧，虽然禅修了几年时间，但并未证得色界禅定（即使将来某日证得色界禅定也不适宜在论坛中公开），而且时尔精进时而放逸的老毛病虽然较几年前刚开始禅修时大有改进，但却并未彻底纠正。在下禅修修的并不好，因此也没有过多的经验与获益与大家分享！但在下也借助此贴使禅修变为习以为常的生活习惯并乐意一生如此继续禅修下去，这也算是收获之一吧！
      至于法友所说观呼吸禅修中的利益，当然更大的利益是证得禅定等上人法。不过，即使未证禅定，当禅修处于精进不放逸之中时，也会如经中所说身不疲倦，眼也不疲倦。一天即使休息三四个小时依然精神十足，一天的心情会很好。
      在日常生活中，怎样才算精进不放逸呢？在下以为能够达到以下经文的要求就算是精进了！
　  “尔时，世尊告诸比丘：
　　「有五法多所饶益，修安那般那念，何等为五？
　　住于净戒，波罗提木叉律仪，威仪、行处具足，于微细罪能生怖畏，受持学戒，是名第一多所饶益，修习安那般那念。
　　复次，比丘！少欲、少事、少务，是名二法多所饶益，修习安那般那念。
　　复次，比丘！饮食知量，多少得中，不为饮食起求欲想，精勤思惟，是名三法多所饶益，修安那般那念。
　　复次，比丘！初夜、后夜不着睡眠，精勤思惟，是名四法多所饶益，修安那般那念。
　　复次，比丘！空闲林中，离诸愦闹，是名五法多种饶益，修习安那般那念。」 ”
——《杂阿含经》801经


12月21日:
降魔坐 60分 观呼吸

12月22日：
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

12月23日：
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸
吉祥坐 80分 观呼吸

12月24日:
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

12月25日陷于极度放逸之中，未禅修，实在惭愧！

12月26日：
降魔坐 60分 白骨观
吉祥坐 70分 观呼吸
降魔坐 60分 观呼吸

一个人

虚空华 发表于 2017-12-27 08:16
法友好！在下惭愧，虽然禅修了几年时间，但并未证得色界禅定（即使将来某日证得色界禅定也不适宜 ...

于今时今日能持守七圣戒者是少见的，又能于食淫睡等人之三大欲能厌离者更是少之又少，更能独处而静思解脱者则是罕见的，随喜赞叹精进不放逸者！

飞云

虚空华 发表于 2017-12-27 08:16
法友好！在下惭愧，虽然禅修了几年时间，但并未证得色界禅定（即使将来某日证得色界禅定也不适宜 ...

好！随喜赞叹！

虚空华

12月27日：
吉祥坐 80分 观呼吸
降魔坐 60分 观呼吸
降魔坐 80分 观呼吸
吉祥坐 70分 观呼吸
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

12月28日：
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 60分 白骨观
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 50分 观呼吸

小草友

12月27号 单盘 60分 忆念释迦佛
12月28号 单盘 50分 修习骨想
12月2号   单盘 45分 忆念佛法僧
              单盘 30分 骨想

虚空华

12月29日：
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 60分 白骨观
降魔坐 70分 观呼吸
吉祥坐 65分 观呼吸

12月30日：
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 70分 观呼吸
降魔坐 60分 观呼吸
吉祥坐 60分 观呼吸

小草友

12月30  单盘，忆念佛法僧  40分
12月31  单盘 安那般那念  50分