提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

空谷回音

8月10日禅修日记
早上  一小时25分  降魔坐
安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

空谷回音

8月11日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
        15分 单盘

安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

真净

2012年8月11日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
安那般那念

虚空华

8月10日禅修日记：
行禅：5:48——7:00
安那般那念：降魔坐 14:09——16:09
                      吉祥坐 21:03——23:03

8月11日禅修日记：
行禅：5:47——7:00
安那般那念：吉祥坐 14:31——16:31
                      降魔坐 20:56——22:56

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

空谷回音

8月12日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
                    15分 单盘

安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

虚空华

8月12日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 4:59——6:59
                      降魔坐 16:39——18:39
行禅：10:20——11:20

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

空谷回音

8月13日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐              
安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

空谷回音

8月14日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
                    30分  单盘
            
安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

真净

2012年8月13日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

2012年8月14日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
安那般那念

虚空华

8月13日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 4:12——6:12
行禅：9:55——10:56

8月14日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 4:14——6:14
                      吉祥坐 13:05——15:05
于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

真净

2012年8月15日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
安那般那念

空谷回音

8月15日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

虚空华

8月15日禅修日记：自受八关斋戒！
安那般那念：降魔坐 0:43——2:43
                      吉祥坐 13:05——15:05
行禅：16:47——18:00

8月16日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 0:42——2:42
行禅：7:50——9:00
安那般那念：吉祥坐 14:24——16:24

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

真净

2012年8月16日禅修日记

早上 吉祥坐 1个小时25分钟
下午 降魔做 1个小时

安那般那念

空谷回音

8月16日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

空谷回音

8月17日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

每日的经行对禅修很有帮助，感受脚接触地的感受。听到声音，看到人事物，甚是风吹过都可以随缘观察

虚空华

每日的经行对禅修很有帮助，感受脚接触地的感受。听到声音，看到人事物，甚是风吹过都可以随缘观察

不但经行，末学认为在日常生活中努力保持正念正知对于修习正定的帮助更是效果显著！

8月17日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 4:16——6:16
                      吉祥坐 21:05——23:05

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

空谷回音

确实，修行在当下。一点一滴的努力，终会云开见月，光明普照！
关于修行中要断的恼苦，末学看到一篇经文，与大家分享：

杂阿含经 第187经

如是知。如是识解。受．求．辩．独证。亦复如是

如贪。如是恚．痴．嗔．恨．呰．执．嫉．悭．幻．谄．无惭．无愧．慢．慢慢．增慢．我慢．增上慢．邪慢．卑慢．憍慢．放逸．矜高．曲为相规．利诱．利恶．欲多．欲常．欲不敬．恶口．恶知识．不忍贪．嗜不贪．恶贪。身见．边见．邪见．见取．戒取．欲爱．嗔恚．睡眠．掉悔．疑．惛悴．蹁跹．赑屃．懒．乱想．不正忆．身浊．不直．不软．不异．欲觉．恚觉．害觉．亲觉．国土觉．轻易觉．爱他家觉．愁忧恼苦。于此等一一法。乃至映翳。不堪任灭色作证

何等为一法。所谓恼苦。以恼苦映翳故。不堪任于色灭尽作证。不堪任于受．想．行．识灭尽作证。一法不映翳故。堪任于色灭尽作证。堪任于受．想．行．识灭尽作证

何等一法。谓恼苦。此一法不映翳故。堪任于色灭尽作证。堪任于受．想．行．识灭尽作证

8月18日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

真净

2012年8月17日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

2012年8月18日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

真净

2012年8月19日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
安那般那念

空谷回音

8月19日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
安那般那念

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

虚空华

8月18日禅修日记：
行禅：5:48——7:00
安那般那念：降魔坐 14:37——16：37

8月19日禅修日记：
行禅5:50——7:00
安那般那念：吉祥坐 14:29——16:29

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

真净

2012年8月20日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

空谷回音

8月20日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
晚上  一小时         降魔坐
安那般那念

于日常生活中修习正念正知！
傍晚经行约1小时

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

思惟六思身无我，我们所做的一切决定，其实都不是一个我在主宰，而是因缘和合，并经过识的分析判断。。，所以转识成智，化无明为明就是开启智慧，用智慧做事，随缘而为，遵循八正道。

尔时。世尊告诸比丘。若有比丘能断一法者。则得正智。
云何一法断故。所谓无明。离欲明生。得正智
佛告比丘。当正观察眼无常。若色．眼识．眼触．眼触因缘生受。若苦．若乐．不苦不乐。彼亦正观无常。耳．鼻．舌．身．意亦复如是。比丘。如是知．如是见无明。离欲明生（阿含经)

虚空华

8月20日禅修日记：
行禅：5:15——6:15
           10:05——11:15
安那般那念：降魔坐 16:40——18:40
                       吉祥坐 20:56——22:56
于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！