举报
慧观 发表于 2012-10-10 21:34 虚空华法友，我很惭愧。向您看齐。跟进不懈打坐。
刚果 发表于 2012-10-12 17:14 10月10日 22:50至23:50 观呼吸，下坐后全身多处发痒 10月11日 整天皮肤多处发痒，中午在办公室小睡，醒来后头痛，大概着凉了 22:20至23:20 观呼吸，坐不住，没法作意。
空谷回音 发表于 2012-10-12 18:18 初坐未得定心，亦发如是冷暖动等触。如重涩等是地大病生。如轻动触是风大病生。如热痒等触是火大病生。如冷滑等触是水大病生。复次因暖热痒等，生贪欲盖。因重滑沉等触，生睡眠盖。因动浮冷等，生掉悔盖。这些都是四大的干扰，所以末学认为调节心是平衡四大的关键。另外还要注意防止风寒的进入，如小睡时盖好被子，打坐时也要将腿盖好防寒气进入。 。。。。。。 愿此功德分，导向诸漏尽， 愿此功德分，为证涅槃缘， 愿我与众生，皆共成佛道！
慧观 发表于 2012-10-13 21:22 打坐确实考验我的耐心，加上秋意凉，打坐一出汗，膝盖、后腰，也出汗了，都要找个薄毯子盖一盖，我感觉窗户必须开，但不能对着自己吹，我昨天早晨有些着凉了。同道者也注意下啊。
虚空华 发表于 2012-10-17 09:37 末学一直使用一种调心的方法，可以迅速使心柔软、安静下来！末学一直把这种方法用作初入静的调心方法，效果明显，贤友不妨试一下 上坐，在全身放松以后，至心默念： 1、我愿意感恩！ 对一切曾经以正法与净财成就我道业的众生感恩。感恩的心可以令我们升起欢喜清净的心念！ 2、我愿意欢喜布施！ 愿以正法和净财护持一切众生的道业。布施的心，可以令我们远离贪念！ 3、我愿意真诚的忏悔！ 向一切我曾经以身、口、意三业伤害过的众生求忏悔。忏悔的心，可以令我们远离愚痴！ 4、我愿意真诚的宽恕！ 宽恕所有曾经以身、口、意三业伤害过我的一切众生。宽恕的心，可以令我们远离嗔恚！ 远离贪嗔痴的烦恼，我们的心中就会升起清净、轻安的觉受！ 愿我远离心中所有的恶念，愿我远离身体上所有的病苦，愿我远离精神上所有的忧恼，愿我快乐！ 愿一切众生远离心中所有的恶念，愿一切众生远离身体上所有的病苦，愿一切众生远离精神上所有的忧恼，愿一切众生快乐！（注意：要如理作意） 身心越来越柔软，越来越放松！放松，柔软，明觉，正念正知！ 。。。。。。
慧观 发表于 2012-10-16 20:20 10月13日晚，光明想，右侧卧入睡。 10月14日早晨 散单盘20分钟 观呼吸。 10月14日晚，光明想，右侧卧入睡。 10月15日早晨 散单盘20分钟 观呼吸。 10月15日晚，光明想，右侧卧入睡。 10月16日早晨 散单盘20分钟 观呼吸。不生病不知要打坐，打坐还是很有益的。至少网上都这么说。前天晚上右侧卧入睡，凌晨醒了，发现身体横过来了、右边耳朵搓麻了。这一点，有些打退堂鼓。观呼吸，却真的比较容易入睡，我猜想主要也是与生活圈中少了烦心的杂碎事有关。
Archiver|手机版|小黑屋|天鉴网 ( 吉ICP备06001587号 )
GMT+8, 2021-8-3 20:06 , Processed in 0.086233 second(s), 15 queries .
Powered by Discuz! X3.3 Licensed
© 2001-2017 Comsenz Inc.
楼主: 虚空华
发表于 2012-10-10 10:24
楼主
发表于 2012-10-12 17:14