提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

三锋靂漢

向各位贤友学习！

2012.11.06        早晨静坐 观呼吸  40多分

2012.1107       早晨静坐  观呼吸 40多分

2012.1107       早晨静坐 观呼吸  50分


常常思想中对话，再回到观呼吸，再思考问题，再观念头，经常反复。

空谷回音

三锋靂漢 发表于 2012-11-8 10:15
向各位贤友学习！

2012.11.06        早晨静坐 观呼吸  40多分

2012.1107       早晨静坐  观呼吸 40多分

2012.1107       早晨静坐 观呼吸  50分


常常思想中对话，再回到观呼吸，再思考问题，再观念头，经常反复。

欢迎三锋靂漢  贤友  。“增益诸天众。减损阿修罗众”

修行就是这样的，经常是管不住自己的心，不能时刻观照业处，是因为我们的心不够专注。末学也是在不断的练习中。。


11月7日禅修日记
早上 一小时30分  降魔坐
安那般那念

11月8日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
安那般那念

与日常生活中练习正念正知及经行

三锋靂漢

空谷回音 发表于 2012-11-8 12:00
欢迎三锋靂漢  贤友  。“增益诸天众。减损阿修罗众”

修行就是这样的，经常是管不住自己的心，不能时刻观照业处，是因为我们的心不够专注。末学也是在不断的练习中。。


11月7日禅修日记
早上 一小时30分  降魔坐
安那般那念

11月8日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
安那般那念

与日常生活中练习正念正知及经行

非常感谢！

无语寂照

三锋靂漢 发表于 2012-11-8 10:15
向各位贤友学习！

2012.11.06        早晨静坐 观呼吸  40多分

2012.1107       早晨静坐  观呼吸 40多分

2012.1107       早晨静坐 观呼吸  50分


常常思想中对话，再回到观呼吸，再思考问题，再观念头，经常反复。

欢迎三锋靂漢 加入禅修营
念头反复很正常，开始妄心大，定力小，经常忘了业处而不自知，这时候要经常用心力提起，回到业处。慢慢修，随着定力加强，妄念一起，马上觉知，一觉知马上能回来，定力继续加强，妄念越来越少，不用心力自然能安住于业处，这时候心里清清明明，身体感受很弱或几乎没有，很舒服，一坐很长时间不愿意下座。再往后我也不知道了，没有体验迷茫中。呵呵
11月8日禅修日记
安那般那念    吉祥坐10：05-----11：26
                      经行   11：30-----11：50
日常勤修四念处

五点三十

11月9日 单盘 观呼吸 1小时15分
11月10日单盘观呼吸|小时25分

虚空华

三锋靂漢 发表于 2012-11-8 10:15
向各位贤友学习！

2012.11.06        早晨静坐 观呼吸  40多分

2012.1107       早晨静坐  观呼吸 40多分

2012.1107       早晨静坐 观呼吸  50分


常常思想中对话，再回到观呼吸，再思考问题，再观念头，经常反复。

欢迎贤友加入天鉴网络禅修营！！坚持每天禅坐就是在调伏心，只要坚持就一定能制服这头脱缰野马！互相激励，共同前进，直趋涅盘！！

11月8日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 4:17——6:17
                      吉祥坐 20:00——22:20

11月9日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 4:09——6:09
                      降魔坐 20:39——22:39

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

刚果

11月7日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

11月8日
中午，单盘坐，观呼吸1小时20分。

11月9日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

体会：披穿应稍觉暖和，而不是感觉不冷。

空谷回音

11月8日禅修日记
晚上 一小时  降魔坐
安那般那念

11月9日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
晚上  一小时  降魔坐
安那般那念

11月10日禅修日记
早上  一小时30分  降魔坐
安那般那念

与日常生活中练习正念正知及经行

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

无语寂照

11月9日禅修日记
安那般那念：降魔坐 22：19——0：25
                     经行     0：30——0：45
日常勤修四念处
感谢昨天聊天室内坚忍贤友引经据典的指导，使我的路更明确。

三锋靂漢

感谢虚空华等师兄的指导和鼓励！


禅修记录：
20121109     早晨静坐       40多分  念佛法僧戒   观呼吸

20121110     早晨静坐       50多分  念佛法僧戒   观呼吸

五点三十

11月11日 单盘 观呼吸 1小时 17分

虚空华

11月10日禅修日记：自受八关斋戒！
安那般那念：吉祥坐 4:33——6:33
行禅：6:40——7:30

11月11日禅修日记：自受八关斋戒！
安那般那念：降魔坐 5:09——7:09

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

真净

2012年11月10日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

2012年11月11日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
安那般那念

慧观

11月07日晚，光明想，不太标准的狮子卧式。【这个姿势，我尝试之后，似乎有些不适：因为枕头下要垫高、脖颈处为防风寒也要盖好、但是，8号早晨起来后发现，盖得被子有一半在床沿的地板上，这可能是我睡着之后就什么都不知道了，做梦时，有翻身的迹象，或许连人容易翻到床下去！因为枕头是垫高了的。特此汇报。】
11月08日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

11月08日晚，光明想，仰卧入睡。
11月09日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

11月09日晚，光明想，仰卧入睡。
11月10日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

11月10日中午、晚上，光明想，仰卧入睡。
11月11日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

阶段总结：
1、20分钟散盘，腿麻了，就换腿，不能让腿麻影响观呼吸的注意力。
2、已经35天过去了，观呼吸，也还是常常想其他事，但是可以马上把注意力再拉回到关注呼吸上来。

感谢空谷师兄的鼓励！

空谷回音

11月10日禅修日记
晚上  一小时  降魔坐
安那般那念

11月11日禅修日记
早上 一小时30分  降魔坐
安那般那念

于日常生活中练习正念正知及经行

在如实知见群，当有法友因为腿痛一年多一直过不去而苦恼时，夏雨清凉的一段话令末学非常感动和赞叹！！

用命去突破这个疼   一辈子这个状态都可能   我看到很多人几十年还那样   
心不死别想得道  死心塌地的去修   道是用心血一滴滴书写出来的 ！

三锋靂漢

惭愧！向诸贤学习！

21121111      早晨        约50分     念佛法僧戒     练习观呼吸

21121112      早晨        约50分     念佛法僧戒     练习观呼吸

无语寂照

11月10日禅修日记
安那般那念：降魔坐 22：00——0：30
                     经行     0：35——0：55
日常勤修四念处

11月11日禅修日记
周日休班
8：10    单盘坐上座---11：17下座
11：20---11：40经行
14：40  单盘坐上座---17：26下座
17：30--18：00经行
22：05  单盘坐上座---0：15下座
0：15----0：40经行

五点三十

11月12日单盘观呼吸1小时1分

五点三十

11月13日单盘观呼吸1小时15分

虚空华

无语寂照 发表于 2012-11-12 14:11
11月10日禅修日记
安那般那念：降魔坐 22：00——0：30
                     经行     0：35——0：55
日常勤修四念处

11月11日禅修日记
周日休班
8：10    单盘坐上座---11：17下座
11：20---11：40经行
14：40  单盘坐上座---17：26下座
17：30--18：00经行
22：05  单盘坐上座---0：15下座
0：15----0：40经行

贤友真精进啊！

11月11日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 0:36——2:46

11月12日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 3:07——5:17
                      吉祥坐 20:56——23:06

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

无语寂照

11月12日禅修日记
安那般那念：降魔坐 22：40——23：42
                     经行     23：45——0：10
日常勤修四念处

也就休班能安心打打坐，向你学习

慧观

11月11日晚，光明想，仰卧入睡。
11月12日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

11月12日晚，光明想，仰卧入睡。
11月13日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

阶段备注：
感谢空谷师兄的鼓励！腿麻，确实是考验我毅力的最明显挑战。
网络道场是一个让末学精进不止的良好助力。
我把经行的时间，改在早晨打太极拳时，注意力还是在观照呼吸。

空谷回音

慧观 发表于 2012-11-13 19:46
11月11日晚，光明想，仰卧入睡。
11月12日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

11月12日晚，光明想，仰卧入睡。
11月13日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

阶段备注：
感谢空谷师兄的鼓励！腿麻，确实是考验我毅力的最明显挑战。
网络道场是一个让末学精进不止的良好助力。
我把经行的时间，改在早晨打太极拳时，注意力还是在观照呼吸。

不客气，贤友初学就能坚持这么好，也是难得，赞叹！！

11月11日禅修日记
晚上  一小时  降魔坐
安那般那念

11月12日禅修日记
早上 一小时  降魔坐
安那般那念

于日常生活中练习正念正知及经行

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

五点三十

11月14日 单盘 观呼吸 1小时22分

无语寂照

11月13日禅修日记
安那般那念：吉祥坐 22：10——23：05
                     经行     23：10——23：30
日常勤修四念处