提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

醬子喲 · 发表于 2013-1-17 13:48

空谷回音发表于 2013-1-16 15:07
欢迎新法友

1月16日禅修日记
安那般那念
早上 2小时降魔坐

于日常生活中练习正念正知及经行

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日成佛道！

謝謝大家共同精進

1月17日單盤修安那般那念于23：45~01：30

无尽灯 · 发表于 2013-1-17 15:08

1月16日早上双盘观呼吸40分钟
晚上双盘观呼吸40分钟

刚果 · 发表于 2013-1-17 17:10

2013年1月13日
晚上，单盘坐，观呼吸1小时。

2013年1月14日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

2013年1月15日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

2013年1月16日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

五点三十 · 发表于 2013-1-18 06:28

1月18日单盘观呼吸1小时11分

虚空华 · 发表于 2013-1-18 07:42

本帖最后由虚空华于 2013-1-18 16:06 编辑

1月16日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 21:06——22:56

1月17日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 14:22——16:27
降魔坐 20:47——22:36

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

为道士 · 发表于 2013-1-18 10:39

1月18日：安那般那念；1小时；单盘

醬子喲 · 发表于 2013-1-18 15:58

11月18日單盤修安那般那念於23：41~01：17

三锋靂漢 · 发表于 2013-1-18 17:26

01月16日练习观呼吸降魔坐 50多分

01月17日练习观呼吸降魔坐 50多分

慧观 · 发表于 2013-1-18 22:15

1月11日晚，光明想，仰卧入睡。
1月12日早晨散盘20分钟观身不净-观呼吸。

1月12日晚，光明想，仰卧入睡。
1月13日早晨散盘20分钟观身不净-观呼吸。

1月13日晚，光明想，仰卧入睡。
1月14日早晨散盘20分钟观身不净-观呼吸。

1月14日晚，光明想，仰卧入睡。
1月15日早晨散盘20分钟观身不净-观呼吸。

1月15日晚，光明想，仰卧入睡。
1月16日早晨散盘20分钟观身不净-观呼吸。

1月16日晚，光明想，仰卧入睡。
1月17日早晨散盘20分钟观身不净-观呼吸。

1月17日晚，光明想，仰卧入睡。
1月18日早晨散盘20分钟观身不净-观呼吸。

阶段总结：
1、坐禅时确保以身体舒适为度，注意力重点关注内观时，正是心里清静时。延长这段专注时间。
2、最近坐禅时底部稍加垫宽，底盘四周全部沉下，已不再左右晃动。
3、早晨坐禅容易困乏，推测与前晚业务上吃夜宵有关。

五点三十 · 发表于 2013-1-19 08:11

1月19日单盘观呼吸1小时17分

真净 · 发表于 2013-1-19 09:37

2013年1月18禅修日记
早上吉祥坐 1个小时30分钟
安那般那念

2013年1月19禅修日记
早上降魔坐 1个小时30分钟
安那般那念

空谷回音 · 发表于 2013-1-19 10:00

1月18日禅修日记
安那般那念
早上 1小时30分降魔坐

1月19日禅修日记
安那般那念
早上 2小时降魔坐

于日常生活中练习正念正知及经行

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日成佛道！

醬子喲 · 发表于 2013-1-19 12:15

1月19日持安那般那念單盤於23：02~00：44

无尽灯 · 发表于 2013-1-19 21:51

1月19日下午双盘观呼吸40分钟
晚上双盘观呼吸40分钟

五点三十 · 发表于 2013-1-20 06:57

1月20日单盘观呼吸40分，1小时8分。

真净 · 发表于 2013-1-20 09:11

2013年1月20禅修日记
早上降魔坐 1个小时30分钟
安那般那念

空谷回音 · 发表于 2013-1-20 10:00

1月20日禅修日记
安那般那念
早上 2小时降魔坐

于日常生活中练习正念正知及经行

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日成佛道！

醬子喲 · 发表于 2013-1-20 11:34

1月20日持安那般那念單盤於23：27~01：00

虚空华 · 发表于 2013-1-20 17:02

1月18日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 22:05——23:10

1月19日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 4:38——6:43
降魔坐 21:00——22:20

1月20日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 4:12——5:50

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

慧观 · 发表于 2013-1-20 21:25

1月18日晚，光明想，仰卧入睡。
1月19日早晨，散盘20分钟观身不净-观呼吸。

1月20日凌晨，光明想，仰卧入睡。
1月20日早晨未进行。晚上，散盘20分钟观身不净-观呼吸。

近期一段时间开始筹备年底来年事宜，出现无规律作息

真净 · 发表于 2013-1-21 06:24

本帖最后由真净于 2013-1-21 06:28 编辑

2013年1月21日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时30分钟
安那般那念

虚空华 · 发表于 2013-1-21 08:30

2013年1月21日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 4:30——6:35

于日常生活中修习正念正知！

毛毛刘 · 发表于 2013-1-21 08:48

1月21日单盘观呼吸1小时6分

无语寂照 · 发表于 2013-1-21 08:53

2013年1月16日禅修日记：
晚上吉祥坐 50分钟
2013年1月17日禅修日记：
晚上降魔坐 60分钟
2013年1月18日禅修日记：
晚上吉祥坐 60分钟
2013年1月19日禅修日记：
晚上降魔坐 70分钟
2013年1月20日禅修日记：
晚上吉祥坐 90分钟
日常勤修四念处

空谷回音 · 发表于 2013-1-21 14:21

1月21日禅修日记
安那般那念
中午 2小时降魔坐

于日常生活中练习正念正知及经行

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日成佛道！

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