提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

五点三十 · 发表于 2013-8-6 14:36

八月六日单盘观呼吸五十分

醬子喲 · 发表于 2013-8-6 16:12

八月五日、六日大概都是一小時五十分

空谷回音 · 发表于 2013-8-6 20:49

2013年8月6日禅修日记
安那般那念
早上 2小时降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

好运 · 发表于 2013-8-6 21:41

2013年8月6日禅修日记

下午1：20－1：50 30分钟入出息;

真净 · 发表于 2013-8-7 09:35

2013年8月7日禅修日记
早上降魔坐 1个小时35分钟
安那般那念

五点三十 · 发表于 2013-8-7 09:38

八月七日单盘观呼吸一小时

醬子喲 · 发表于 2013-8-7 15:10

八月七日大概一个半钟

好运 · 发表于 2013-8-7 23:09

2013年8月7日禅修日记

上午6：26－7：06 40分钟入出息 ,如意坐;
下午1：26－1：46 20分钟入出息 ,如意坐;

五点三十 · 发表于 2013-8-8 14:40

八月八日单盘观呼吸一小时

好运 · 发表于 2013-8-8 21:35

2013年8月8日禅修日记

上午7：00－7：36 36分钟入出息 ,训练单盘坐;

好运 · 发表于 2013-8-9 08:02

2013年8月9日禅修日记

上午7：04－7：36 32分钟入出息 ,训练单盘坐;

哪位道友能帮我解答下如意坐、单盘及双盘好处和区别？最好训练哪种为最佳？

真净 · 发表于 2013-8-9 08:57

2013年8月8日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念

2013年8月9日禅修日记
早上降魔坐 1个小时35分钟
安那般那念

空谷回音 · 发表于 2013-8-9 21:09

2013年8月7日禅修日记
安那般那念
早上  2小时降魔坐

2013年8月8日禅修日记
安那般那念
早上  2小时降魔坐

2013年8月9日禅修日记
安那般那念
早上  2小时降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

空谷回音 · 发表于 2013-8-9 21:19

好运发表于 2013-8-9 08:02
2013年8月9日禅修日记

上午7：04－7：36 32分钟入出息 ,训练单盘坐;

哪位道友能帮我解答下如意坐、单盘及双盘好处和区别？最好训练哪种为最佳？

在下的体会最终还是双盘比较好，不容易松懈和昏沉，坐着比较稳。刚开始可能有的人会腿痛的很厉害，不容易坚持，不过能突破就会过去。如意坐、单盘等也可以入定，主要是修心，慢慢练习，进步也是很快的。平时可多做一些拉伸动作，也很有帮助。

五点三十 · 发表于 2013-8-10 10:57

八月九日单盘观呼吸时间未计
八月十日单盘观呼吸一小时

五点三十 · 发表于 2013-8-11 09:30

八月十一日单盘观呼吸一小时

好运 · 发表于 2013-8-11 22:21

2013年8月10日禅修日记

上午10：04－10：36 32分钟入出息 ,训练单盘坐;

五点三十 · 发表于 2013-8-12 06:09

八月十二日单盘观呼吸一小时

五点三十 · 发表于 2013-8-12 06:10

八月十二日单盘观呼吸一小时

空谷回音 · 发表于 2013-8-12 10:07

2013年8月10日禅修日记
安那般那念
早上  2小时降魔坐

2013年8月11日禅修日记
安那般那念
早上  1小时降魔坐

2013年8月12日禅修日记
安那般那念
早上  2小时降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

真净 · 发表于 2013-8-12 19:59

2013年8月10日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
不净观

2013年8月12日禅修日记
早上降魔坐 1个小时35分钟
安那般那念

真净 · 发表于 2013-8-13 19:49

2013年8月13日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念

空谷回音 · 发表于 2013-8-13 20:50

2013年8月13日禅修日记
安那般那念
早上 1小时30分降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

好运 · 发表于 2013-8-14 01:56

2013年8月13日禅修日记

晚上20：50－21：20 30分钟入出息 ,训练单盘坐;

真净 · 发表于 2013-8-14 08:57

2013年8月14日禅修日记
早上降魔坐 1个小时35分钟
安那般那念

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