提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

五点三十 · 发表于 2013-8-14 14:05

八月十三日单盘观呼吸二十分
八月十四日单盘观呼吸时间未记

虚空华 · 发表于 2013-8-15 06:45

末学禅修归来，说来惭愧，此次禅修未获任何禅定，只是在这19天的禅修中一直持守八关斋戒！正念正知有所加强而已！

8月13日禅修日记：
安那般难念吉祥坐 15:23——16:25

8月14日禅修日记：
安那般难念降魔坐 15:21——16:31

8月15日禅修日记：
安那般难念吉祥坐 4:33——5:44

好运 · 发表于 2013-8-15 09:05

本帖最后由好运于 2013-8-15 09:30 编辑

2013年8月14日禅修日记

下午12：50－13：20 30分钟入出息 ,训练单盘坐;

睡眠障碍太重，一直无法摆脱，而产生一系列的借妄语问题。

五点三十 · 发表于 2013-8-15 09:59

八月十五日单盘观呼吸一小时

醬子喲 · 发表于 2013-8-15 14:14

八月十五日一个半钟

真净 · 发表于 2013-8-15 14:31

2013年8月15日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念

空谷回音 · 发表于 2013-8-15 22:10

2013年8月14日禅修日记
安那般那念
早上约1小时30分降魔坐

2013年8月15日禅修日记
安那般那念
早上约1小时30分慈心观+降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

空谷回音 · 发表于 2013-8-15 22:21

本帖最后由空谷回音于 2013-8-15 22:22 编辑

好运发表于 2013-8-15 09:05
2013年8月14日禅修日记

下午12：50－13：20 30分钟入出息 ,训练单盘坐;

睡眠障碍太重，一直无法摆脱，而产生一系列的借妄语问题。

昏沉属于五盖之一。在下的体会，刚开始如果出现昏沉，好像睡过去了一样，要马上站起来，或者出去经行，不要让昏沉继续，要战胜昏沉才能突破。如果在昏沉的状态下打坐不仅没有效果，还会助长昏沉。

五点三十 · 发表于 2013-8-16 08:50

八月十六日单盘观呼吸一小时

好运 · 发表于 2013-8-16 09:19

2013年8月15日禅修日记

下午13：50－14：10 20分钟入出息 ,训练单盘坐;
惭愧坐了20分钟就坚持不下去了，周围环境太吵闹，就躺下睡了一时。

空谷回音 · 发表于 2013-8-16 12:53

本帖最后由空谷回音于 2013-8-16 12:55 编辑

好运发表于 2013-8-16 09:19
2013年8月15日禅修日记

下午13：50－14：10 20分钟入出息 ,训练单盘坐;
惭愧坐了20分钟就坚持不下去了，周围环境太吵闹，就躺下睡了一时。

太吵闹也不适合打坐，可以将打坐时间调整一下吧。比如早晨4.00左右，大部分人都在熟睡，比较安静。晚上睡觉右侧狮子卧，可以观光明想，早晨就比较容易醒来，很清醒。光明想对治昏沉很有效。晚上也不要睡的太晚，23点以前最好就休息，以免影响第二天早晨起来。不断的禅修会越来越精神。

二百四十四
一 “诸比丘!此等是四种之卧法。四者为何
即：死者卧法、受欲者卧法、师子卧法、如来卧法是。
二诸比丘!又，云何是死者之卧法耶
诸比丘!死者多仰卧。诸比丘!此名死者之卧法。
三诸比丘!又，云何是受欲者之卧法耶
诸比丘!受欲者多左胁而卧。诸比丘!此名是受欲者卧法。
四诸比丘!又，云何是师子卧法耶
245 诸比丘!师子兽王右胁而卧，足足相重，置尾于腿中间，彼宿时起前身，观后
身。诸比丘!若师子兽王，少见身乱，或不整时。诸比丘!师子兽王1，因而不欣
悦。但是，诸比丘!若师子※兽王，具身不稍乱，或不整时，诸比丘!师子※兽王
因而欣悦。诸比丘!此名师子卧法。
五诸比丘!又，云何是如来卧法
诸比丘!世间有比丘，离欲……乃至……具足第四静虑住。诸比丘!此名如来
卧法。
六诸比丘!此等是四种之卧法。”
【南传增支部】第8经四集 (续3)

空谷回音 · 发表于 2013-8-16 12:55

2013年8月16日禅修日记
安那般那念
早上 2小时降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

醬子喲 · 发表于 2013-8-16 14:08

八月十六日一個半鐘感謝樓上分享，發現自己常是用死者臥法。。。

好运 · 发表于 2013-8-17 08:52

2013年8月16日禅修日记

早上4：40－5：50 1小时30分钟入出息和不净观 ,训练单盘坐;

真净 · 发表于 2013-8-17 09:28

2013年8月16日禅修日记
早上降魔坐 1个小时35分钟
安那般那念

2013年8月17日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念

醬子喲 · 发表于 2013-8-17 14:08

八月十七日一個半鐘

五点三十 · 发表于 2013-8-17 19:00

八月十七日单盘观呼吸一小时

虚空华 · 发表于 2013-8-17 20:55

8月16日禅修日记：
安那般那念降魔坐 5:11——6:24

8月17日禅修日记：自受八关斋戒
安那般那念吉祥坐 10:09——11:11
降魔坐 13:55——14:55

空谷回音 · 发表于 2013-8-17 21:29

2013年8月17日禅修日记
安那般那念
下午 1小时多降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

好运 · 发表于 2013-8-18 07:10

2013年8月17日禅修日记

早上6：20－6：50 30分钟入出息，单盘坐;

五点三十 · 发表于 2013-8-18 09:09

八月十八日单盘观呼吸一小时

醬子喲 · 发表于 2013-8-18 15:39

八月十八日前前後後兩個多鐘吧

真净 · 发表于 2013-8-18 17:55

2013年8月18日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念

虚空华 · 发表于 2013-8-18 20:57

8月18日禅修日记：
安那般那念吉祥坐 6:33——7:36

空谷回音 · 发表于 2013-8-18 21:04

2013年8月18日禅修日记
安那般那念
早晨 2小时降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

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提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

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